いつまでも若々しくいよう|病気のリスクを下げたいなら血栓を予防できる生活を続けよう
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病気のリスクを下げたいなら血栓を予防できる生活を続けよう

いつまでも若々しくいよう

白い粉末

美容には欠かせません

最近美容と健康に関心がある方が増えていますが、女性は特に美容に関心がある方が多いと思います。そんな方たちは、食品からはもちろん化粧品やサプリメントなどで様々な美容成分を摂取していると思いますが、その代表的な成分がコラーゲンだと言えます。コラーゲンを多く含む食品の代表として、すっぽんやふかひれや豚足や手羽先などがあげられますが、すっぽんなどは正直高価な食品でもありますし、お手頃なお肉でも毎日食べることはできません。そのため、サプリメントで補っている方も多いのが現状だと言えます。サプリメントを摂取する際、いつ飲んでも構いませんが、よりコラーゲンの効果を高めたい場合は、夕食後に摂取することをおすすめします。コラーゲンは22時から2時の間が一番吸収率が高いと言われていますが、夕食後であれば一番吸収率がよい時間に当たります。そのためできるだけ夕食後に摂取することをおすすめします。またビタミンCを同時に摂取すると吸収率がより高まるため、食後に果物を食べたり、サプリメントを一緒に摂取することをおすすめします。

種類が豊富なサプリメント

先ほど述べたように、コラーゲンの摂取方法としてサプリメントが便利だと言えますが、このサプリメントにも様々な種類があります。まず粒タイプですと、気軽にどこでも摂取できるので便利だと言えます。また粉末状のタイプは、コーヒーやお味噌汁など様々な物に溶かして摂取することができるのですが、食品の味を邪魔するようなことはほとんどないため人気があると言えます。またドリンクタイプもありますが、こちらはコラーゲンの配合量が多い物が多く、他のサプリメントに比べるとお値段はかかるかもしれません。しかし配合成分を見るだけでも価値があると判断できますし、ドリンクタイプの方が体内への吸収率が高く即効性があるというメリットもあるため人気があります。このように、コラーゲンはサプリメントの種類が多いだけでなく、気軽に摂取できるお手軽さもあるため人気があると言えるでしょう。